Desde alimentación consciente los invitamos a realizarse el test de microbiota, desarrollado por Astrolab por unas mujeres científicas de la universidad Eafit muy pilas. Estas mujeres son de las pocas que realizan esta prueba en Colombia.
Este test nos permite conocer nuestra Microbiota, que sería como la huella dactilar, que es única para cada persona y nos ayudará a prevenir enfermedades a partir de las recomendaciones hechas por Astrolab para mejorar la cantidad de microorganismos benéficos en nuestro organismo.
Cómo en Alimentación Consciente, siempre nos gusta recomendar después de probar por nosotros mismos. Los queremos invitar a conocer los resultados que obtuve después de realizarme la prueba, la cual es muy sencilla de hacer a partir de una muestra fecal, que Astrolab con su profesionalismo nos envía con un pequeño kit a la casa para realizarla y luego recogerla:
Usuario: Juan Camilo Rivera C.C. 71786927 | Edad: 46 | Género: M | IMC: 26.3
Orden: 2023 –BT0080 Fecha de recepción: 20/04/2023
¿Qué es la microbiota intestinal y por qué es importante?
Tu intestino está formado por 100 trillones de bacterias, hongos, virus y parásitos llamados Microbiota, varía entre personas y es el reflejo de nuestra salud intestinal. El índice Firmicutes/Bacteroidota (F/B): relación de los filos más abundantes (~90%) de la microbiota humana 1-2.
Muestran tu propensión a padecer obesidad Tu relación Firmicutes/Bacteroidota(F/B):
0.87 MUY BAJA
Índice de salud intestinal 31% Es una microbiota con disbiosis que debes mejorar significativamente por tu bienestar.
El valor del medidor indica tu salud intestinal, indicando el cero un desbalance metabólico microbiano o disbiosis severa, de 5-34% disbiosis, de 35-67% una microbiota comensal que puede mejorar significativamente, de 68-95% una microbiota activa y benéfica y de 95-100% una excelente salud intestinal. Esto se mide de acuerdo con la abundancia relativa en tu intestino de géneros y especies asociadas con el bienestar y la salud.
¿Qué dice tu microbiota intestinal acerca de tu salud?
Tu puntaje de composición de especies es ~3.59/5 para diversidad y ~0.92/1 para paridad de la comunidad.
Es BUENO, aunque no excelente, tu microbiota está al límite de no ser diversa y poco dominante. Aun así, puede mejorar la abundancia de algunas especies y géneros con funciones benéficas como Lactobacillus sp., Bifidobacterium sp.
Posees una relación Firmicutes/Bacteroidota MUY BAJA (No DESEABLE). Esto significa que no tienes actualmente propensión a la inflamación.
Tienes los siguientes microorganismos perjudiciales en mayor presencia:
Prevotella, Escherichia-Shiguella y Alistipes. Debes mejorar tu alimentación y estilo de vida, dado que estos microorganismos se encuentran en altas abundancias.
Tienes presencia del género Lactobacillus sp. Este es el grupo de microorganismos más estudiado y con mayor número de funciones benéficas. Aun así, puedes aumentarlos.
Tienes una proporción aumentada del filo Proteobacteria, lo cual denota presencia de bacterias inflamatorias. Debes aumentar las especies benéficas, diversificando tu dieta.
Tu índice de salud intestinal está en un puntaje ~31%. Esto indica que posees un desbalance en tu microbiota intestinal y el 50% de los géneros presentes tienen un efecto perjudicial en tu salud.
Esto indica que tu microbiota tiene mucho potencial de mejorar y de impactar positivamente tu metabolismo.
Procura llevar una alimentación variada con alto consumo de fibra y de productos naturales provenientes de plantas, alimentos fermentados.
Cómo pueden ver mis resultados no fueron los mejores y tengo mucho por mejorar.
A pesar de no tener ninguna enfermedad, no tomar ningún medicamento, comer sano, dormir bien y hacer ejercicio.
